Sunday reset: Ihr 7-Schritte-Ritual für perfekt saubere Wäsche und ein frisches Zuhause

21. 12. 2025

Sonntag. Kaffee, Ruhe und ... ein Wäschekorb voller Kleidung, der Sie aus dem Badezimmer heraus erwartungsvoll anschaut. Sie wissen genau: Wenn Sie ihn bis Montag stehen lassen, wird der Wäscheberg nur noch größer. Dabei wollten Sie doch einfach nur Ihren freien Tag genießen. Aber was wäre, wenn dieser Sonntag etwas entspannter werden könnte? Beim Sunday Reset geht es nicht darum, liegen gebliebene Aufgaben nachzuholen. Es ist ein Ritual, das alltägliche Hausarbeit in kleine Momente für Sie selbst verwandelt. Ähnlich wie eine Gesichtsmaske oder ein entspannter Spaziergang – nur mit dem Unterschied, dass Sie sich anschließend über ein frisches und sauberes Zuhause freuen können.

Wir haben für Sie 7 einfache Schritte zusammengestellt, die Ihnen die Arbeit nicht nur erleichtern, sondern sie auch angenehmer machen.

Schritt 1: In drei Stapel sortieren – nicht drei Stunden lang

Beginnen Sie ganz entspannt. Stellen Sie drei Wäschekörbe vor sich auf oder schaffen Sie im Badezimmer genügend Platz, um Ihre Wäsche in drei Stapel zu sortieren:

einen für weiße und helle Wäsche,
einen für Buntwäsche,
und einen für dunkle Wäsche.

Wenn Sie das Ganze noch etwas besser organisieren möchten, sortieren Sie auch Handtücher und Sportkleidung separat sowie Kleidungsstücke aus Materialien, die eine besondere Pflege benötigen.

Schritt 2: Frischer Raum, klarer Kopf

Vielleicht klingt es etwas ungewöhnlich, aber es funktioniert wirklich. Bevor Sie die erste Waschmaschine starten, lüften Sie gründlich. Wenn Sie ein Fenster im Badezimmer haben, umso besser. Falls nicht, lüften Sie die ganze Wohnung. Der Raum, in dem Sie Ihre Wäsche waschen, sollte frisch und angenehm sein. Das hilft außerdem gegen Feuchtigkeit und unangenehme Gerüche, die sich manchmal im Waschraum oder Badezimmer festsetzen.

Wie können Sie sich diese Aufgabe angenehmer machen?

Wenn Sie kleine Rituale mögen, zünden Sie eine Kerze mit Lavendel- oder Eukalyptusduft an. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik oder einen Podcast. Machen Sie daraus Ihre persönliche Stunde, in der Sie etwas Produktives erledigen und gleichzeitig die Zeit für sich genießen.

Warum ist das wichtig? Weil die Umgebung, in der Sie eine Aufgabe erledigen, beeinflusst, wie Sie diese wahrnehmen. Ein sauberer und angenehm duftender Raum kann selbst das Wäschewaschen zu einer angenehmeren Tätigkeit machen.

Schritt 3: Waschen Sie mit Liebe (und den richtigen Produkten)

Hier entscheidet sich, ob Ihre Wäsche wirklich sauber, angenehm duftend und weich wird – oder einfach nur „irgendwie gewaschen“.

Bei der Verwendung herkömmlicher Waschgele kann die Wäsche manchmal einen muffigen Geruch behalten. Außerdem nehmen große Verpackungen unnötig viel Platz ein. Was können Sie stattdessen verwenden? Probieren Sie Waschstreifen.

Im Vergleich zu herkömmlichen Waschgelen, die Wasser und zahlreiche verschiedene Zusatzstoffe enthalten, sind sie umweltfreundlicher.
Außerdem lässt sich ein Vorrat für mehrere Monate problemlos in einer Schublade verstauen und nimmt nur sehr wenig Platz ein.
Ein weiterer Vorteil: Waschstreifen eignen sich hervorragend für Reisen.
Und sie funktionieren in kaltem Wasser genauso gut wie in warmem.

TIPP

Wenn Sie intensive Düfte lieben, probieren Sie Wäscheparfüms. Zitrusfrüchte, Moschus, Ylang-Ylang, Jasmin ... welchen Duft wählen Sie? Sie werden ihn jedes Mal wahrnehmen, wenn Sie Ihren Kleiderschrank öffnen.

Schritt 4: Aufhängen oder ab in den Trockner

Nach dem Waschen steht die nächste Entscheidung an: Wäschetrockner oder Wäscheständer? Beides hat seine Vorteile. Wenn Sie einen Wäschetrockner haben, geben Sie ein paar Tennisbälle mit hinein. Das klingt vielleicht ungewöhnlich, funktioniert aber tatsächlich. Sie können die Trocknungszeit um bis zu 30–40 % verkürzen und verhindern, dass sich die Wäsche zu einem Knäuel zusammenballt.

Wenn Sie Ihre Wäsche auf einem Wäscheständer trocknen, hängen Sie sie am besten direkt nach dem Waschen auf. Und wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihre Wäsche draußen zu trocknen, nutzen Sie sie. Der Duft von Wäsche, die an der frischen Luft getrocknet wurde, ist mit kaum etwas anderem vergleichbar.

Ein guter Tipp:

Im Winter kann das Trocknen der Wäsche in Innenräumen etwas schwieriger sein. Um übermäßige Feuchtigkeit und Schimmelbildung zu vermeiden, wählen Sie einen geeigneten Raum zum Trocknen – beispielsweise das Wohnzimmer mit Balkontür oder Fenster, ein gut belüftetes Badezimmer oder den Flur. Sie können auch einen Ventilator oder Luftentfeuchter verwenden.

Schritt 5: Bügeln – Therapie oder unnötige Arbeit?

Ehrlich gesagt müssen die meisten Kleidungsstücke gar nicht gebügelt werden. Wenn Sie feuchte Wäsche richtig aufhängen, erledigt die Schwerkraft einen Großteil der Arbeit für Sie.

Wenn Sie jedoch zu den Menschen gehören, die das Ritual des Bügelns lieben – das Zischen des Dampfes, das glatte Bügelbrett und das befriedigende Gefühl, ein zerknittertes Stück Stoff vollkommen glatt zu bekommen –, dann nur zu.

Praktischer Tipp

Wenn Sie Hemden bügeln, beginnen Sie immer mit dem Kragen, machen Sie anschließend mit dem Rücken und den Schultern weiter und bügeln Sie zum Schluss die Vorderseite. Und denken Sie daran: Eine niedrigere Temperatur und etwas Geduld sind besser als verbrannter Stoff und späteres Bedauern.

Schritt 6: Falten Sie Ihre Wäsche so, dass Sie alles leicht wiederfinden

Marie Kondo hat es auf den Punkt gebracht: Jedes Kleidungsstück verdient Wertschätzung. Nein, Sie müssen sich nicht hinsetzen und Ihren Socken danken (obwohl Sie das natürlich können, wenn es Ihnen gefällt). Der Moment, in dem Sie Ihre Wäsche zusammenlegen, ist jedoch die perfekte Gelegenheit, darüber nachzudenken, was Sie eigentlich alles besitzen.

Probieren Sie vertikales Falten aus. So sehen Sie alles auf einen Blick, nichts wird unter einem Stapel anderer Kleidungsstücke zerknittert und der gesamte Stauraum bleibt übersichtlicher. Es erinnert an ein Regal in einer Boutique, in dem jedes Kleidungsstück seinen eigenen Platz hat.

Und hier kommt noch ein Bonus: Während Sie Ihre Wäsche zusammenlegen, können Sie bereits Ihre Outfits für die kommende Woche zusammenstellen. Montag? Das Leinenhemd und die Jeans. Dienstag? Eine schwarze Hose und Ihr Lieblingspullover. So sparen Sie sich morgens ganz einfach fünf Minuten Stress vor dem Kleiderschrank.

Schritt 7: Kuscheln Sie sich in duftende Bettwäsche

Jetzt sind Sie auf der Zielgeraden Ihres Sunday Resets – es ist Zeit, die Bettwäsche zu wechseln. Ja, das bedeutet noch einmal fünf Minuten Arbeit. Aber dieses Gefühl, wenn Sie abends in frisch gewaschene, herrlich duftende Bettwäsche schlüpfen? Das ist die Belohnung, auf die Sie den ganzen Tag gewartet haben.

Wenn Sie wirklich keine Lust haben, die gesamte Bettwäsche zu wechseln, tauschen Sie zumindest den Kissenbezug aus. Schon diese kleine Veränderung kann einen positiven Unterschied für Ihren Schlaf machen. Ein sauberer Kissenbezug kann außerdem zu einer besseren Hauthygiene beitragen und die Ansammlung von Verunreinigungen reduzieren.

Beim Sunday Reset geht es nicht um Perfektion

Niemand erwartet von Ihnen, dass Ihre Wäsche perfekt nach Farben sortiert ist, jedes Kleidungsstück makellos gebügelt ist und Ihr Zuhause wie aus einer Zeitschrift aussieht. Beim Sunday Reset geht es um die bewusste Entscheidung, sich Zeit zu nehmen. Zeit für eine Tätigkeit, die sonst nur ein weiterer Punkt auf Ihrer To-do-Liste wäre, und sie in etwas zu verwandeln, das Ihnen wirklich guttut.

Machen Sie sich das Leben leichter, indem Sie alles so organisieren, wie es für Sie am besten funktioniert. Sie müssen nicht jeden einzelnen Schritt befolgen. Vielleicht beginnen Sie damit, Ihre Waschroutine mit Waschstreifen zu vereinfachen oder duftende Waschöle auszuprobieren. Vielleicht wird aber auch das Bügeln zu dem Moment, in dem Sie endlich einmal Ihr Handy beiseitelegen.

Sich um das eigene Zuhause zu kümmern, bedeutet auch, sich um sich selbst zu kümmern. Und manchmal reicht schon ein einziger Sonntag, um genau das zu spüren.